Blog OKULUX

dr n. med. Mariusz Koziak

Syndrom Widzenia Komputerowego

Komputery, smartfony oraz tablety sprawiły, że nasze codzienne życie staje się co raz prostsze. Zarówno w pracy, w domu jak i podczas odpoczynku używamy wszelkiego rodzaju urządzeń elektronicznych, dzięki którym mamy nielimitowany dostęp do informacji, czy ogromną łatwość w komunikacji ze wszystkimi ludźmi na całym świecie. Niestety niesie to za sobą wiele negatywnych skutków dla naszego zdrowia: bóle głowy, bóle kręgosłupa, bóle mięśni, a przede wszystkim problemy ze wzrokiem. Ponieważ co raz częściej pacjenci zgłaszają się do okulisty z powodu przemęczenia oczu pracą przy komputerze, powstał specjalny termin tego schorzenia: „Computer Vision Syndrome” czyli Syndrom Widzenia Komputerowego. Objawia się uczuciem suchości oczu, swędzeniem, zaczerwienieniem, łzawieniem, bólem a także nadwrażliwością na światło. Badania ewidentnie wskazują na zwiększenie tego typu dolegliwości wraz ze zwiększeniem pracy przy komputerze a także z innymi urządzeniami typu tablet czy smartfon.
Wśród osób użytkujących różnego rodzaju urządzenia elektroniczne szacuje się, że nawet 80% ma objawy przemęczenia narządu wzroku. Badania pokazały również, że nawet 1 godzina dziennie pracy przy komputerze prowadzi do utraty zakresu akomodacji, a przedłużona praca z bliska ze względu na permanentną potrzebę akomodacji oka prowadzi do wystąpienia bądź pogłębienia już istniejącej krótkowzroczności.
W badaniu przeprowadzanym w Hiszpanii z udziałem ponad 17 000 absolwentów uniwersytetów zaobserwowano, że wystąpienie bądź pogłębianie się krótkowzroczności jest większe u osób, które spędzały przed komputerem ponad 40h tygodniowo, od tych które nie przekraczały 10h.
Ze względu na rozpowszechnienie problemu zmęczonych oczu i dużego dyskomfortu pacjentów związanych z tą dolegliwością opracowano wiele metod zapobiegania „syndromowi komputerowego widzenia”. Specjaliści zalecają częste przerwy podczas pracy z bliskich odległości, co przynosi nie tylko ulgę dla kręgosłupa i mięśni, ale przede wszystkim, zmniejsza częstość zaburzeń widzenia.
Podczas badania przeprowadzonego w Tajlandii, pośród ludzi dużo pracujących na co dzień z komputerami, wykazano, że regularne 30-sekundowe przerwy wykonywane co 30 minut pracy, nie tylko zmniejszają bóle mięśni ale przede wszystkim zmniejszają objawy zmęczonych oczu. Przed badaniem 85,7% uczestników cierpiało na różnego rodzaju zaburzenia związane z narządem wzroku, natomiast po 8 tygodniach regularnych przerw w pracy liczba uczestników zgłaszających podobne objawy zmniejszyła się do 28,6%.
Zalecam wszystkim moim pacjentom ograniczenie pracy z telefonem komórkowym, a w przypadku konieczności dłuższej pracy z bliska (czytanie, pisanie, komputer) wykonywanie częstych, krótkich przerw (nawet 30 sekundowych), połączonych z ćwiczeniami fizycznymi.

  1. Computer vision syndrome-A common cause of unexplained visual symptoms in the modern era Munshi S, Varghese A, Dhar-Munshi S. Int J Clin Pract. 2017 Jun 8. doi: 10.1111/ijcp.12962 Munshi S, Varghese A, Dhar-Munshi S
  2. Computer and visual display terminals (VDT) vision syndrome (CVDTS). Parihar JK, Jain VK, Chaturvedi P, Kaushik J, Jain G, Parihar AK Med J Armed Forces India. 2016 Jul;7 Epub 2016 May 25.
  3. The impact of computer use in myopia progression: a cohort study in Spain. Fernández-Montero A, Olmo-Jimenez JM, Olmo N, Bes-Rastrollo M, Moreno-Galarraga L, Moreno-Montañés J, Martínez-González MA Prev Med. 2015 Feb;71:67-71. doi: 10.1016/j.ypmed.2014.12.005. Epub 2014 Dec 16.
  4. Effectiveness of a participatory eye care program in reducing eye strain among staff computer users in Thailand. Lertwisuttipaiboon S, Pumpaibool T, Neeser KJ, Kasetsuwan N.
Kategorie: różne